神龍
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性 別: 男
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註冊時間: 2010/08/13
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| 發表於 2010/11/23 00:16 |
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請您小心！你可能會遇到的私處傷害！
許多女性都有這個體會，就是在進行了一段時期的鍛煉之後，
總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背，等等。
健康專家指出，女性特有的生理結構和生理週期，
使女性到底應該怎樣避免運動傷害成為了一個長期困擾女性的問題。
而有關專家也根據具體情況總結出了以下五點，希望能夠引起女性朋友，
特別是年齡較小的少女們的高度注意。
1、外陰創傷
如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或其他硬物相撞，
那麼很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。
這一點尤其要引起年輕女孩的注意，
因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。
2、月經異常
國外專家調查，從事較大運動量的少女，月經異常者占相當大的比例，
多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等，
且運動量愈大初潮年齡越晚。
其原因主要是由於強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，
影響體內性激素的正常水準，從而干擾了正常月經的形成和週期。
3、卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，
從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。
卵巢破裂一般發生在月經週期第10-18天，
其中80% 的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
卵巢出現囊腫是一個很普遍的現象，
大部分囊腫是由於卵巢的正常功能發生了改變而引起的，
所以絕大部分卵巢囊腫都是良性的。
但是如果囊腫性質發生惡變，就成了卵巢癌。
4、子宮內膜異位症
經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，
隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
得了子宮內膜異位症後，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。
5、子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練會使腹壓增加，
引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。
若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。
有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；
負重40公斤時，宮頸就明顯地向下移位。
女人年輕的秘密！(提供你參考！)
每個女人都希望自己擁有不老的容顏，
生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡：
必須面對一個事實“我不再年輕了”。
但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕，令人羡慕。
飲食專家認為這是良好飲食給她帶來的貢獻。
“飲食是健康的基礎。”
既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，
以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。
據臨床證實，許多女性荷爾蒙的失調問題，
基本都是由於食入了過多的雌酮所引起的。
由此我們可以確定，如果在飲食中加入一些有助於控制雌酮水準的食物，
並且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，
那麼影響女性荷爾蒙失調的問題是不是就迎刃而解了呢？
就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關鍵飲食方案，
即“平衡荷爾蒙的飲食”：
飲食秘密 一：多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。
它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。
因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，
那麼你的身體就等於有“保健工具”在進行自我治療。
新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品。
如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那麼速凍蔬菜要好於罐頭製品。
飲食秘密 二：多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。
我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。
但是，氧氣同時又可以發生若干化學反應，使其他分子“氧化”。
而這種氧化又會生成自由原子基。
自由原子基是一個相當複雜的概念，但是簡單地說，
就是它們在化學上是非常不穩定的原子，會對人體造成各種各樣的危害。
在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，
以及太陽中的紫外線等，都會引發這些自由原子基。
自由原子基與我們人類的很多疾病都有關，包括癌症、冠心病、早衰等。
自由原子基通過破壞健康細胞，加速了人體的衰老過程，
並且能夠破壞細胞核中的DNA，從而引起細胞病變和癌變。
不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內生成自由原子基。
而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。
以上這些成分，大多含於下列食物中：
維生素A ------- 柳丁等黃色水果；胡蘿蔔、南瓜等蔬菜；魚等。
維生素C -------水果（尤其是柑橘類水果）；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；
漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E -------堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒-------巴西果、金槍魚、捲心菜等。
鋅-------南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。
水潤女人的飲食補水必修課 (喝水也有學問)。
不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中，
水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥！
水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。
對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限於是否喝足了水，
如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。
但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。
除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，
實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，
這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，
令人更加口乾。
而且早晨是 人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，
尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議，淡鹽水更適合在運動或大汗後喝，以補充身體丟失的水分和鈉。
由於我們攝入的酸性食物過多，使體內的酸性大大多於鹼性。
因此，為了健康，只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。
那麼，我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢？
重視水的酸鹼度的品牌，都會在瓶貼上標明，在購買時，看看標籤就知道了。
要大奶，但不是大奶媽！
乳腺增生最怕“七件事”
好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！
因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，
孕激素分泌就不會減少，
乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，
已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，
更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，
增加對乳腺的保護力度和修復力度。
當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，
雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。
另外，性高潮刺激還能加速血液迴圈，
避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是促進乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，
能有效保護、修復乳腺;
而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
妊娠、哺乳是促進乳腺增生的好方法，
孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。
調理月經
臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，
通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，
增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，
前列腺素E的合成就會受到影響，
乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
女人不成熟的10大特徵 -------- 男生也可以用對比來看喔！
1、舉止輕佻
遇到有型男在場的社交派對，你從女士面前第一個走到她的面前交換名片，
以示你的魅力無限，不過，你可能沒在意自己走動時過於搖擺的腰部，
談話時為扮性感而過於甜膩的聲音，
妒忌你的女同事們會以風言風語的形式將此事迅速傳播到公司的上級耳中，
導致你的可信任指數迅速下降。
你已經很清楚脫穎而出引人注目的道理，畢竟，灰姑娘是沒人理睬的，
回頭率和追光度的保持，有利於增強你的自信。
可是，露臍裝之類的玩藝，最好還是留給表妹吧，
穿吊帶衫出門時最好再加個披肩吧。
成熟女人至少在外表上是落落大方的。
對了，姐妹們發給你的手機短信就別再轉發給異性了，
這些可以共勉的話未必適用於所有人。
記住，有深度的魅力來自於你由內而外的氣質流露，而不是一時的才藝展示。
2、愛慕虛榮
你又不是二十歲，過生日還擺什麼排場，如果沒有男友送花，
你也不要自己偷偷地打電話到花店去要求送花上公司
並要求三名以上女同事在場。
已經是過家庭生活的兩口子，
情人節就更沒必要高標準嚴要求地苛求男伴了。
最新款的手機並不是專門為你設計的，顯擺有餘，有些功能你其實用不上，
特別是看上去薄薄的但價錢卻貴貴的那幾款，你隔著櫥窗欣賞也就罷了，
畢竟，他的錢是要用來養家的。
可以理解女人都喜歡光鮮的外表，
但那些代言高級化妝品牌的女星們用的都是免費的贈品，
甚至用了還能賺錢，你和她們根本不在同一起跑線上。
所以，你也別強求自己了，凡事量力而行，買東西再實際些，
會讓你更有居家女人味。
否則，在男人心目中，你總不是一個相夫教子持家有方的女人，
這也是你遲遲嫁不出去的原因之一。
3、衝動消費
相信你在路過掛滿漂亮衣服的櫥窗時，也會下意識地摸摸銀行卡，
如果說每次消費你的內心像有天使在飛，
那麼你最好在消費前就想起“衝動是魔鬼”。
那副墨鏡，你是不是買了之後就扔進抽屜從此再也沒有理睬它？
街邊新開精品店裡那個進口的娃娃，貴得離奇，
在路邊攤你只要花幾百塊錢就能買到的，
你是否一時興起買回家後再也沒打開過盒封？
沒錯，你有著普天之下所有女人同樣的愛好，
癡迷於花錢收購一些根本用不上的玩藝，
你會在擁有它的瞬間，感受到唯“物”主義者的快樂。
至於實用性、使用價值、實用性價比之類的術語，你很少在乎。
如果你只負責在消費的時候衝動一點，在衝動的時候消費一點，
那麼難怪在別人眼裡，你總是一個愛亂花錢的小女孩而已！
4、愛情幻想
你是那種口口聲聲說自己單身沒有愛人，身邊卻從來不缺愛情的人，
鬱悶過度時還會在茫茫的網路或昏暗的酒吧中尋找一份速食式的愛。
少女時代的你，是個完美主義者，自己儼然是仙女下凡，一定要找個王子，
不一定要是阿拉伯的，至少也是阿富汗的。
對即將開場的愛情故事中的男主角，堅持著最高男人的形象標準。
後來你遇到了男人甲乙丙丁，相處下來都不怎麼滿意，
於是開始覺得生活在遠方、愛情在別處。
再後來，你又通過朋友介紹遇到了男人ABCD，你以為自己閱人無數了，
夠成熟的了，於是由衷地感慨“早把男人看透了”
以及“沒一個好東西”云云。
其實，你還沒弄明白自己壓根就是個愛情幻想主義者。
大家可以理解你在年少無知的時候所做過的那些愛情美夢，
可是在現實中磨練了這麼久，你依然不肯腳踏實地的生活，
一方面約會不斷卻總是不肯真情投入，
另一方面又眼巴巴地盼望著極度浪漫的事情發生在自己身上。
你抱著這樣的感情態度來生活，
顯然，除了身體越來越成熟之外，你一無所獲。
5、亂發脾氣
有人的反應總是慢半拍，而你恰恰相反，是一觸即發型。
因為男友對你著裝的一句過份評價，你會立即在大街上甩開他的臂膀，
讓他在眾目睽睽之下想拼命找地洞。
在你的情緒陰晴表上，晴轉多雲短時陣風有時陣雨的居多。
如果說偶爾的嬌嗔還可以增添幾分你的可愛，
那麼請相信，沒幾個男人會受得了你習慣性的發飆。
至少有十大理由，可以向情緒化愛流淚的你解釋為什麼不要亂發脾氣：
有傷肝敗胃說，催老折壽說，影響工作說，親和力下降說，
女人味流失說，有損形象說……人生本來就是喜怒哀樂，
發脾氣是一種正常的現象，但亂發脾氣顯然是性情不成熟的表現。
6、張弛無度
說說你的事業方面吧，你是否經常丟三拉四？經常意想天開？
三天打漁兩天曬網？業務上捨本逐末不分主從？
如果你想預知自己的事業有沒有美好前景，
能當董事長還是只能當董事長夫人，
其實並不需要檢驗自己有多少雄才偉略，
只要檢查一下你的手提袋？裡面是雜物橫陳還是井井有條，
或是反省一下你的博客日誌上，究竟是寫滿了白日夢和寫意詩，
還是有條不紊的工作計畫。
一個做事有計劃、計畫能落實、落實有效果、效果很明顯的人，
會受任何老闆的歡迎，如果情形是相反的話，
那麼別拿什麼“計畫不如變化快”來作藉口，你變化是夠快，
那是因為你壓根就沒有什麼計畫。
要不是因為性別夠穩定，否則你連成為董事長夫人的可能性都很小嘍。
7、心胸狹隘
新來的女同事比你更受老闆歡迎了，比你更年輕漂亮了，
穿的衣服比你更時尚了，真是讓你感到十分的不爽！
同事之間雞毛蒜皮的小事，來回兩句言者無意的調侃，
立刻會引起你莫名的妒忌。
你開始行動了，雖然沒有絕對的惡意，
但你控制不住地要在背後說對方壞話，
嘲笑一下她的糗事，諷刺一下她的著裝……
女人誠然是一種好妒的動物，在某些方面，缺乏開闊的胸懷，經常易走極端。
可是，你需要知道，成熟的人懂得寬容，懂得求同存異，
想想你男友這麼多年來對你的容忍和理解吧！
要是你也像他那樣胸襟寬廣些，那麼你們辦公室的氣氛肯定會融洽很多，
而你的人緣也會更好。
8、任性自我
打從小女孩開始，你不用教就學會了吵著要吃雪糕要買新衣服，
長大了，你還是這樣。
週末男朋友要是沒陪你過完逛街癮，你也不管他是要加班或是公務應酬，
一個字：鬧！
敢違背本姑娘意志？敢不服本小姐命令？敢不聽姑奶奶的話？……行了，
你還是打住吧。
蠻橫無理自以為是的女人，不換位思考顧及他人的女人，
甚至專橫跋扈極度自我的女人，在大家心目中不可能會是個可愛的女人。
耍耍小性子、發發小脾氣沒關係，及時打住就行，男人就煩那種過度任性的，
那種在任何場合之下都不替對方著想的女人。
成熟的意思裡，包含了懂得尊重他人，懂得怎樣尊重他人以及心存感恩。
9、年長無知
有很多女人和你一樣，大齡高齡危齡了，興趣愛好還停留在逛街遊玩上，
不懂得社會人生更顧不上事業發展。
沒有憂患意識得過且過的人，遇到人生的波折時，
遭遇的打擊經常是毀滅性的，所謂無知者無助，可悲又可憐。
如果說十五六歲花樣少女年幼無知尚可原諒，
那麼，擁有花樣少女雙倍年齡的你，如果還跟十多年前那樣簡單幼稚，
天真爛漫，情商智商沒有明顯提高，那就是你的不對了。
並不是你對明星八卦如數家珍就證明你博學，
並不是你看的電視劇多就表明你對人生理解深刻，
並不是你打字打得快就證明你電腦水準很高，
並不是你會開玩笑就證明你是業務談判上的能手……知識同樣有深淺之分，
涵養同樣有深淺與否，這取決於為人處事點滴的日積月累，
取決於你對自己的要求與期望。
如果和年輕人相比，你多的只是幾年來的上班考勤記錄，
那麼，遲早有一天你會失去長者應有的地位。
10、屢教不改
作為一個成年女人，
你非但記不住辦公室社會學和情感交往的一些遊戲規則，
還屢屢違反，你經常會在競爭同事面前口無遮攔地流露出真實的想法，
自以為打開天窗人家就會和你說亮話，殊不知這絕對是件很危險的事情。
你在感情上也是那樣不長記性，
你的前男友，當初離開你時頭也不回的那位負心郎，
第N回在某個雨天又失魂落魄地來找你，
而你總是忘了他天亮以後就會和你說分手，心又第N+1回地軟了起來。
都說吃一塹長一智，犯錯誤是可以原諒的，犯同樣的錯誤那是不可原諒的。
前事不忘，後事之師。
只有總結問題的徵結所在，只有改正了那些錯誤，你才可能不斷進步。
簡單自我按摩防治乳腺炎
推撫法：
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。
先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，
然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
揉壓法：
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，
有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
揉、捏、拿法：
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，
一抓一松，反復施術10～15次。
左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
振盪法：
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，
沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反復3～5遍。
局部出現有微熱感時，效果更佳。
你瞭解自己嗎？
你認為誰最瞭解你的身體呢？
自己，愛侶，還是婦科醫生。婦科醫生告訴你，你不知道的自己身體的內情。
1、“那裡”的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質地都不同。
“那裡”的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質地都不同，
你經常用的護膚品再昂貴也不適用於“那個”地方，
國外已經有了專門護理外陰肌膚的產品，
相信一段時間後在你生活的城市裡也能買得到。
2、女性在經期，敏感部位的皮膚最易受損傷。
2/3的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。
這大多是由於使用不透氣的衛生棉造成的。
衛生棉一般由表面層、吸收層和底層三部分構成，
現在很多衛生棉是乾爽網面，網面是纖維製成的，一部分人可能會過敏。
此外，有些衛生棉添加了某種藥物成分，雖能殺菌也能導致過敏。
應該儘量選用棉質網面的衛生棉。
3、到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子？
別怕麻煩，最好把衛生棉或者衛生棉條裝進旅行箱，
因為不同國家生產的經期用品可能會讓你出現不同的反應。
如果實在需要在當地購買衛生棉，那就買你熟悉的國際品牌。
4、別認為精油是純植物成分就絕對安全，事實並非如此。
直接塗抹、按摩、沐浴和薰蒸精油也會出現過敏。
因為植物精油的成分很複雜，不是植物性產品就代表溫和與安全。
所以，如果是初次使用，要在耳後小範圍試用，
48小時無過敏問題後再繼續使用。
而且，最好先從標有“複方調和精油”的產品開始，
如果沒有不適應的狀況再慢慢進入精油香熏。
5、如今愛過敏的女性越來越多，購買美容保養品時最好挑選標明
“不含香料”的化妝品來使用。
但是，要特別注意產品的英文說明可是有所區別的哦!
標有“fragnance-free”的產品比較可靠，真的不含香料；
標有“unaccented”、“nonscented”以及“低敏感性”的產品
可能還是含有很低濃度的香料，以掩飾產品中某些成分的天生異味。
6、性感的同時要小心韌帶。
壓力女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，因為女性的生理特點，
身體雌激素與孕激素水準週期性的變化對關節韌帶有直接影響。
另外，女性寬大的髖部看起來非常性感，
卻會導致膝關節和踝關節韌帶承受更大的作用力。
7、女性偏頭痛往往在兩次月經週期之間的排卵期或月經來潮之前出現。
而處於此時期的女性體內雌激素含量遠較平常要高出許多。
所以，女性偏頭痛與雌激素有著密切關係，能刺激大腦神經，
導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。
另外，口服避孕藥有可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重程度，
還有些女性首次服用避孕藥後，會出現偏頭痛。
8、30歲以後不增重看起來也會胖。
體重秤分明告訴你：沒有胖啊!
但有，很多衣服千真萬確真的穿不下了!
原來，隨著年齡的增長，女性30歲以後的肌肉組織比脂肪組織的比重大，
同等重量，脂肪要佔據更大空間。
怎麼辦？
多運動唄！
9、花粉可以治便秘。
雖然女性比男性更容易便秘，
但是，那些標榜有潤腸作用的藥儘量不要吃，還是吃花粉吧!
不僅美容美體，更能保持腸道健康。
不過，花粉需要經過處理、消毒和脫敏三道工序後才可以服用，
因為花粉是蛋白質，必須要脫敏；
另外花粉需要經過“破壁”這種高科技技術處理才能服用；
而且，野生花粉容易有污染，所以消毒這道程序也必不可少。
10、生氣最傷身。
曾有個獲諾貝爾醫學獎的實驗是這樣的：
拿鼻管放在你的鼻子裡讓你喘氣，然後再把鼻管插在雪地裡大約10分鐘。
如果雪的顏色不變，說明你心平氣和，如果雪的顏色變白，
說明你的心情是內疚，如果雪的顏色變深，說明你的情緒很不好。
生氣會導致身體內氣滯血瘀，也容易得腫瘤。
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