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討論版列表 » 哈拉生活討論版 » [分享] (04-09) 睡前運動有助睡眠嗎? 回應本話題　發表新話題 廣 告 廣 告 共有 3 記錄 / 共計 1 頁  [分享] (04-09) 睡前運動有助睡眠嗎? 胖娃娃 性　　別: 男 命中機率: 0% 註冊時間: 2011/02/13 總發文數: 86 總回應數: 176 手機號碼: 已驗證  發表於 2011/04/09 05:28 　 本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣 加幣原因：花時間，PO文--共同 分 享 。 若從事較劇烈運動並不會幫助睡眠,因運動會增加腎上腺素的分泌,體溫升高.一般進入睡眠狀態,體溫會下降一度,需要時間達到平靜.此外運動容易造成血壓上升情緒亢奮,必會影響睡眠品質. 至於睡前可從事伸展操或輕微舉啞鈴或瑜珈運動,不會造成心跳率加速運動為佳.平日亦可多從事有氧運動如慢跑.步行.騎腳踏車.游泳,可幫助睡眠品質提升. 系統提示：回文是基本的美德以及對發文者的支持與鼓勵哦！　立即回文 廣 告 廣 告 版主 V女 性　　別: 女 命中機率: 0% 註冊時間: 2009/08/23 總發文數: 683 總回應數: 18657 手機號碼: 已驗證  發表於 2011/04/09 10:54 　 真是難得一見的好文，收下囉～ 天外有「天」，己如『沙』。做個『曲直分明』的人。 在日常生活中→與無理智的人講話易受辱，和無情義的人共事易受累！ 在哈拉生活裡→你不認識我，我也不認識你，高談闊論“知己又知彼”！ 芳ㄟ 性　　別: 女 命中機率: 0% 註冊時間: 2009/12/21 總發文數: 763 總回應數: 10350 手機號碼: 已驗證  發表於 2011/04/09 12:19 　 真是難得一見的好文，收下囉～ 有夢最美 共有 3 記錄 / 共計 1 頁  討論版列表 » 哈拉生活討論版 » [分享] (04-09) 睡前運動有助睡眠嗎? 回應本話題　發表新話題  發 表 您 的 回 應 您尚未登入會員! 請先登入會員才能發表或回應話題哦! 立即登入

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