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夏芽
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| 發表於 2011/06/12 10:16 |
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本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣
加幣原因：▂po文 ---分享。
更新日期:2011/06/11 04:11 文／王新元
減肥一定等於減重嗎？其實嚴格說來兩者並不完全相同。減肥的目的主要是減少埋於體內深層內臟的脂肪，過多的脂肪容易造成高血脂、甚至高血壓、中風、心臟病﹙以上皆屬於心血管疾病﹚、糖尿病、不孕、痛風、關節炎，乃至癌症、睡眠呼吸中止等都有影響。
另外，心理上也可能引起自卑、消極、懶散、孤僻，所造成的傷害絕非只是單純外表的美觀而已。
減重顧名思義，是減少身體的重量。人體的重量70%是由水份所組成，減少水份當然可以達到減重的目的，但達不到最終希望減少脂肪堆積的效果，也不能達到健康的成效。
肥胖的定義是，身體質量指數（簡稱BMI；單位為體重除以身高的平方，即以公斤／公尺的平方為單位）超過24即為體重過重；超過27則是肥胖，另有人以腰圍大於80／90（女／男；單位為公分）較為好記。
均衡的營養、多攝取各式蔬菜及甜度低的水果，少吃大餐、甜食和油炸的食物，自然能遠離肥胖，活得健康。
如有疑問，就請教專業的醫師及營養師，不隨便相信偏方、來路不明的藥物，甚至沒有衛生標章、檢驗合格的健康食品。
有了正確的知識，加上具體的行動，持之以恆，培養良好的習慣，另外最好有適合的運動、充足的睡眠。如此一來，窈窕美麗和健康，絕不是夢！
（作者為優諾台北診所院長）
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版主
V女
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| 發表於 2011/06/12 10:23 |
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真是難得一見的好文，收下囉～ 
天外有「天」，己如『沙』。做個『曲直分明』的人。
在日常生活中→與無理智的人講話易受辱，和無情義的人共事易受累！
在哈拉生活裡→你不認識我，我也不認識你，高談闊論“知己又知彼”！
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無幻公子
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| 發表於 2011/06/12 14:57 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
馬有千里之行，非人不能自往。
人有縱天之志，非運不能自通。
時也、運也、命也、非吾之不能也。
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:,｡★ﾟHsinﾟ☆｡,:
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| 發表於 2011/06/12 16:52 |
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真是難得一見的好文，收下囉～ 
莫在疲倦時退場、力量來自於渴望！
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笨牛
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| 發表於 2011/06/12 23:41 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
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