[分享] (06-27) 活化腦部的「手部瑜珈斷食」

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廣
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[分享] (06-27) 活化腦部的「手部瑜珈斷食」

<寶>

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發表於 2011/06/26 20:18

本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣

加幣原因：▁▂感謝,PO文,辛勞'分享◢

光是看到數字並列就會起雞皮疙瘩，討厭數學的人還真不少。但是在這個電腦時代，說「我數學不行」已經行不通。數學實力是靠平常的日積月累，不像社會科等靠一個晚上的臨時抱佛腳便能背下一些東西，正因為如此，一旦討厭數學，似乎就會討厭一輩子。

每個人生來便擁有生理學上相同的腦與身體，但是，接受相同的教育，為什麼有的人數學很好，有的人數學就不行呢？答案很簡單：頭腦好的人，也就是會讀書的人，腦部活動的範圍都很廣泛。對不同科目有些擅長、有些不擅長的人，雖然有一部分的腦細胞活潑地活動，但範圍並不廣，也就是沒有善加利用腦部。

腦的每個部分都有各自負責的領域。例如運動神經是由小腦來操控，知識或思考力則是由大腦來決定。而即使同樣都是運動，例如單槓與游泳，小腦的運作方式與運作場所也各不相同。國語很好、數學卻不行，英語很好、但數學不好，這只不過是因為不懂得活用腦部的方法所造成。

在這裡要介紹的「手部瑜珈斷食」，便是透過活動手腳來刺激聯繫腦部的神經，讓腦細胞的運作更加活潑。

眾所皆知，我們的言行舉動全部都是遵從腦部的命令；也就是說，我們的所有行動都是腦部的活動內容。將上述的運作反向操作，便可以刺激腦部沒有好好運作的部分。

例如左手，如果平常都是慣用右手的話，左手便不像右手那麼靈活。這是由於一直都只使用啟動右手的腦。活動平常沒有在使用的左手肌肉，腦部便可能出現異於過去的不同運作。

另外，由於腿部肌肉與腦細胞直接連結，斷食期間進行長跑或逆向長跑、競走、騎腳踏車、單腳跳躍等運動，對於刺激腦細胞是非常有效果的。

手部瑜珈，是能夠增加分析能力、促進數學腦活動的訓練。這也是在斷食期間以及復食期間不可欠缺的一種訓練，對於提升數學等理科方面的成績，增加會計、統計、分析等數字相關的工作效率與精準度，效果是可以被期待的。

反手訓練

1.準備藍色或黑色的原子筆，以平常不慣用的手緊緊握住，在紙上連續畫圓五到六分鐘。畫到手指稍微感到疲勞為止最有效果。在還不習慣的時候，手不用力的話便不容易畫，但練習一星期之後，手指的感覺會越來越發達，也會越來越順手。

2.在步驟1順手之後，以相同要領寫出數字「1、2、3」、英文字母「A、B、C」、注音符號「ㄅ、ㄆ、ㄇ」等文字。

3.在文字書寫順手之後，試著左右手同時書寫相同的符號與文字。等左右手都很順手之後，接著練習畫出左右對稱的倒映畫。以上的步驟，在斷食與復食期間每天都要反覆練習。

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發表於 2011/06/26 20:36

感謝分享！莫在疲倦時退場、力量來自於渴望！

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發表於 2011/06/26 23:43

感謝分享！天外有「天」，己如『沙』。做個『曲直分明』的人。

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