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討論版列表 » 哈拉生活討論版 » [分享] (07-09) 口渴才喝水大錯特錯！ 三不五時就該補充
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共有 8 記錄 / 共計 1 頁
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| [分享] (07-09) 口渴才喝水大錯特錯！ 三不五時就該補充 |
<寶>
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| 發表於 2011/07/08 23:11 |
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本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣
加幣原因：▃PO文，分享▂
喝水看似是件平凡簡單的事情，箇中學問多為人所忽視，水帶給人體的助益卻是最不容小覷！你真的會喝水嗎？曾任輔仁大學食品科學系教授的陳雪娥說：水是構成人體的主要成分，以男性來說，有60至70%是水，女性則約有50%，視個人體質與活動量評估攝取水分的量，比起盲目大量飲水，「適量喝水更重要」！
不就是當口乾舌燥時才喝水嗎？陳雪娥強調：「口渴喝水是不對的！」人體一天至少需要攝取2000c.c.的水，亦可粗估換算成8杯水，她說，需要平均分配，比如早上起床喝一次，每隔兩小時再喝，每次至少250至300c.c.，睡前一個鐘頭不要喝水，避免失眠，且三餐中若有搭配湯品，可斟酌飲水量。
想必大家都曾聽過「溫水較容易被人體所吸收」，陳雪娥指出，目前並無相關科學證實這項說法，但是盡量少喝冰水，選喝接近自己體溫的水來得好！
坊間瓶裝水多到不可勝數，陳雪娥認為，衛生、安全、潔淨是選擇飲用水的三大準則，此外，她特別提到，必須慎選飲水，WHO就曾多次警告長期飲用「純水」，恐怕會提升罹患慢性病、心血管疾病與癌症機率。
陳雪娥進一步解釋，由於純水中對人體有益的礦物質含量極低，甚至完全沒有，且透過平時攝取食物無法補充足夠的鎂、鈣。且陳雪娥曾進行一項研究發現，人體持續飲用6週純水，會導致GOT與GPT上升，因此正確喝水對肝功能也有極大的關聯性。
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薇多
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| 發表於 2011/07/09 00:12 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
尋找葬犽悅~~~~
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:,｡★ﾟHsinﾟ☆｡,:
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| 發表於 2011/07/09 06:42 |
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感謝分享！ 
莫在疲倦時退場、力量來自於渴望！
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版主
V女
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| 發表於 2011/07/09 10:27 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
天外有「天」，己如『沙』。做個『曲直分明』的人。
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胖妹
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| 發表於 2011/07/09 19:24 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
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神龍
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| 發表於 2011/07/09 21:07 |
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【純水不能喝太多！】--最好不要喝！
---若是經醫生指定特殊治療的療程則例外(一段時間)！
因為若長期喝純水(RO水)，必定讓骨質流失，身體長期累積下來必有病變。
尤其是長年喝純水(RO水)的人，20以上，則必定骨質在老年後嚴重的流失。
通常都會造成不良於行，因為骨質疏鬆症是必定找上身。
若不小心跌倒，也很容易骨斷的情形較多。
嚴重者，自己出太力，也會造成骨折。因為脆化了。
若有因喝純水(RO水)而顯現腿軟無力的初期現象，
請您即刻要戒除再喝。同時找醫生商談一下。
最關鍵的方法，請您馬上煮自來水來喝。
可快速減緩軟化，長期下來也可再行補足。
這我可是我親自向隔壁的隣居實驗過。也算是一種臨床見證。
但有一位太太(50多歲左右)在初期被我發現有上述現，我有向她建言，
但其女兒(也當媽媽了,教師.)却堅要喝純水(RO水)。
結果沒有幾年(好像再過二、三年多)，那老太太却更嚴重。
後來經我苦口婆心，再向那老太太偷講，要改喝煮沸過的自來水看看，
結果那年輕老太太就向其女兒堅持要喝自來水。
再經二年多後，已見明顯的改善。
(和她女兒也有爭執好多次，後來她自己偷煮來喝，絕不再喝純水.)。
再二年後，已見她行動自如，但尚僅剩一點老化的現象。年紀因素。
有一次見到我，還特別向我道感謝！
長期影響之下，特別是婦女，在高齡女士，
喝純水(RO水)身體骨骼衰退性疾病很容易顯現。
同時，據醫學的統計，若成長中的小孩，
若連續喝十年的純水，腦力在成長過程中，會減少八歲的智力。
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軒哥
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| 發表於 2011/07/09 22:55 |
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神龍大 請問純水是不是指"蒸餾水"
買彩卷以自己的財力 不影響生活 小小玩即可
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雪舞❤櫻
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| 發表於 2011/07/10 00:15 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
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